Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 26 juni 2018
|
86,1 kg
Tappat hittills: 9,9 kg.
Kvarvarande: 11,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1839 kcal
|
Fett: 54,85g | Prot: 128,79g | Kolh.: 211,05g.
Frukost: Café, Ideal Pan Integral Artesanal, Palta Hass, Sopraval Pechuga de Pavo Asada. Lunch: Manzana Verde, Repollo, Brócoli, Dole Apio Medialuna, Sopa de Pollo con Fideos, Pechuga de Pollo, Hallulla. Middag: Tia Rosa Tortilla Burrera, Hellmann's Mayonesa Light, Mostaza, Tomates, Van Camp's Atún en Agua, Tika Natural Chips. Snacks/Annat: Ecovida Galletas Zanahoria. mer...
|
|
2700 kcal
|
Träning:
Elliptisk Maskin - 30 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 10 minuter, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 20 minuter, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
luis.ruz06 's vikthistorik
|