|
После вчерашней тренировки.
|
47,5 kg
Tappat hittills: 12,5 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1918 kcal
|
Fett: 62,60g | Prot: 158,60g | Kolh.: 183,16g.
Frukost: Каша Рисовая на Молоке, Помидоры, Продпоставка Хлебцы Овсяные, Bonfesto Моцарелла Пицца, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Сахар, Домик в деревне Молоко 3,5%, Здравник Цикорий Растворимый. Lunch: Куриное Филе Вареное, Молоко (Цельное Молоко), Ого Отруби Пшеничные Экструдированные, Ого Отруби Ржаные Экструдированные, Помидоры, Зеленый Листовой Салат, Домик в деревне Кефир 1%, Творог 5%. Middag: Красные Вишни, Огурец, Вермишель, Яичный Белок, Яйцо, Куриное Филе. Snacks/Annat: Творог 5%, Сельдь, Молодые Цуккини, Домик в деревне Кефир 1%, Помидоры, Зеленый Листовой Салат. mer...
|
|
1656 kcal
|
Träning:
Sömnad - 3 timmar, Hushållsarbete - 1 timme, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 3 timmar, Cykling (Långsamt) - 18 Km/H - 30 minuter, Vila - 8 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Wera Malik 's vikthistorik
|