Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 25 juni 2018
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59 kg
Tappat hittills: 3 kg.
Kvarvarande: 4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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1042 kcal
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Fett: 32,23g | Prot: 50,91g | Kolh.: 133,21g.
Frukost: Dolce Gusto Espresso, Auchan Lait Demi-Écrémé, Béghin Say Petit Sucre. Lunch: Danone Jockey à la Mangue, Ebly Blé Cuisiné à la Tomate et au Basilic, Olives Vertes, Pommes de Terre Blanches (Chair et Peau, Cuites au Four), Bonduelle Épinards Hachés à la Crème, Picard Purée de Carotte. Middag: Auchan Thon Albacore au Naturel, Auchan Maïs Doux sans Sucres Ajoutés, Pommes de Terre (Chair sans Peau, sans Sel, Bouillies), Pilon de Poulet et de Peau (Poulets à Rôtir ou à Griller). Snacks/Annat: Dragée Amande, Biscuit sablé chat. mer...
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1871 kcal
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Träning:
Skrivbordsarbete - 8 timmar, Intervall (HIIT) - 30 minuter, Vila - 7 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
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Ökar 0,6 kg per vecka
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