Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 25 juni 2018
|
76,7 kg
Tappat hittills: 0,8 kg.
Kvarvarande: 8,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1196 kcal
|
Fett: 42,38g | Prot: 54,10g | Kolh.: 155,99g.
Frukost: Bananas, Milk (Nonfat), Cheerios, Walnuts. Lunch: Zico Pure Premium Coconut Water (Bottle), Cucumber (Peeled), Ketchup, Tomatoes, Sara Lee Hearty & Delicious Sesame Seed Buns, Ground Beef (85% Lean / 15% Fat, Patty, Cooked, Broiled). Snacks/Annat: Bananas, Kroger Walnut Halves & Pieces, Skim or Nonfat Milk (Calcium Fortified), Great Value Old Fashioned Oatmeal. mer...
|
|
2930 kcal
|
Träning:
Sittande - 3 timmar, Körning - 1 timme, Läsning - 4 timmar, Trädgårdsarbete (Trädgårdsskötsel) - 1 timme, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Sömn - 8 timmar, Vila - 3 timmar och 30 minuter, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 30 minuter, Skrivbordsarbete - 1 timme, Hushållsarbete - 1 timme. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|