Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 26 juni 2018
|
69,5 kg
Tappat hittills: 11,5 kg.
Kvarvarande: 1,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2808 kcal
|
Fett: 107,15g | Prot: 127,69g | Kolh.: 328,02g.
Frukost: Деревенское Молочко Молоко 3,5%, Творожники, ВкусВилл Варенье Черника, Чай. Lunch: Ritter Sport Шоколад Молочный с Начинкой Какао-Крем, Calve Майонез Легкий, Малиновое Варенье, Творожники, Вареное Яйцо, Продукт Алтая Слайсы Пшеничные, Чай. Middag: Чай, Calve Майонез Легкий, Epica Йогурт Вишня-Черешня, Fruttis Йогурт Лёгкий 0,1%, Hochland Плавленный Сыр с Грибами , Вареное Яйцо, Белый Хлеб. Snacks/Annat: Деревенское Молочко Молоко 3,5%, Био Баланс Биойогурт 1,5%, Сибирская Ягода Морс Брусничный Концентрированный. mer...
|
|
2045 kcal
|
Träning:
Зарядка - 20 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter, Bowling - 1 timme och 30 minuter, Vila - 13 timmar och 53 minuter, Sömn - 7 timmar och 47 minuter. mer...
|
Tappar 5,6 kg per vecka
|
|
|
|
|
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
inaychukov 's vikthistorik
|