Кс. 's dagbok, 25 jun 18

Мне тоже интересно)) 

👂 

Ждём опытных граждан 😃 

👂🏻 

Клетчатку хорошо для очищения организма и хорошего пищеварения хорошо принимать.Но можно и такой клетчатки поесть, а можно овощей и фруктов, разницы особой нет. А еще она разбухает в желудке и голод отступает) Я раньше отруби ела Лито) 

Извиняюсь, тавтология получилась))) не судите строго 

Нет. если в рационе нормальное количество фруктов и овощей дополнительная не нужна 

Кыса, понять бы ещё начал он очищаться-то или нет 😃 

Для пищеварения хорошо, но если кушаете овощи и фрукты в норм количестве то смысла от неё нет по сути 

Малефисента, фрукты я как раз не очень ем почему-то( овощи ну так, средненько.. так что может тогда и имеет смысл её попить 🤔 

Кстати. Тогда да, нужна дополнительно 

Кс, на коже все отобразится, чище станет)  

Я покупала, особых профитов не заметила. Но может я не регулярно её употребляю?  

Если я,в принципе,овощи не люблю,можно их заменить такой клетчаткой? И в каком количестве,в таком случае,её нужно употреблять в день? 

Я употребляю два раза в день, с утра с кашей смешиваю, а вечером с кефиром. На упаковке написано, что нужно 2-3 раза в день по 1-2 ст.л., лучше если смешать с густым соком, кефиром или йогуртом, можно добавлять в первые и вторые блюда, тогда их калорийность снижается (ну вот это не знаю насколько правда)  

lilyliana, если мерить в отрубях, то в день можно до 100 гр, в упаковке 200 гр. Я их вместо сухариков и чипс раньше ела. Есть сладкие) Советую Лито, в любой аптеке можно купить) Вот сейчас сижу и так захотелось этих отрубей) Наверное завтра придется бежать за ними) 

Кыса, прессованные кстати тоже ела раньше, но в какой-то момент переела их и поэтому перешла на клетчатку вот такую 😅😅 прессованных много не съешь)) 

В день нужно 30 г клетчатки. Это в среднем 5 овощных салатов по 250-300 гр. ну и в других продуктах содержится. Если не добираете то лучше дополнительно употреблять 

Польза, которую я заметила от клетчатки: 1. Лицо стало почище, до этого мучалась с выскакивающими прыщами (как правило, 2 прыща в месяц) 2. Уменьшает немного чувство голода, ну прям совсем чуть-чуть 3. Организм "приучился" ходить по-большому 3 раза в день, как по расписанию. Извините за подробности. Но есть и минусы: 1. В первую неделю употребления ходила только в те места, где точно есть туалет, ибо, опять же извините за подробности, был ооочень жидкий стул. 2. На похудении никак не сказывается, поэтому надеяться только на него, глупо, лучше употреблять вместе с овощами 

Кыса Воробьянинов, видимо мне тоже завтра придётся бежать,не дружу с овощами,надеюсь клетчатка послужит,хоть какой-то,альтернативной,в той или иной мере