Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 24 juni 2018
|
63,5 kg
Tappat hittills: 11,5 kg.
Kvarvarande: 0,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
3347 kcal
|
Fett: 116,71g | Prot: 163,63g | Kolh.: 415,81g.
Frukost: Белый Город Молоко 2.5%, Любятово Хлопья Кукурузные, Цикорий с Молоком, Denmax Сыр Мягкий, Лаваш Армянский. Lunch: Коровка из Кореновки Пломбир в Вафельном Стаканчике, Капустный Салат, Вареное Яйцо, Чай с Молоком, Куриные Грудки (Жареные). Middag: Яблоко, Яблоко Голден, Бананы, Блины на Молоке, Творожек с изюмом. Snacks/Annat: Лаваш Армянский, Агрокомплекс Йогурт 10% Густой, Мой протеин. mer...
|
|
2627 kcal
|
Träning:
Vila - 14 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 2 timmar, Sömn - 6 timmar, Styrketräning - 2 timmar. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|