Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 25 juni 2018
|
79,2 kg
Tappat hittills: 19,3 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2749 kcal
|
Fett: 90,08g | Prot: 222,75g | Kolh.: 256,10g.
Frukost: Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Moqueca de Peixe, Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina), Tio João Arroz Integral Cozido. Lunch: Itambé Leite Desnatado sem Lactose , Ovo Frito, Queijo Minas, Akio Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada). Middag: Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado), Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado), Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido). Snacks/Annat: Tirolez Requeijão Cremoso Light, Marilan Torrada Integral, Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional, Itambé Pro+ Baunilha. mer...
|
Ökar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Marcelo Crespo 's vikthistorik
|