Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 25 juni 2018
|
70,3 kg
Tappat hittills: 10,7 kg.
Kvarvarande: 2,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2524 kcal
|
Fett: 84,34g | Prot: 86,80g | Kolh.: 363,40g.
Frukost: Fitness Хлопья из Цельной Пшеницы, Деревенское Молочко Молоко 3,5%. Lunch: Ritter Sport Шоколад Молочный с Начинкой Какао-Крем, Деревенское Молочко Молоко 3,5%, Чай, Творожники, Малиновое Варенье. Middag: Вимм-Билль-Данн (ВБД) Вода Минеральная Ессентуки 4, Каждый День Цветочный Мед, Деревенское Молочко Молоко 3,5%. Snacks/Annat: Fruttis Йогурт Лёгкий 0,1%, Fruttis Йогурт 5%, Epica Йогурт Манго-Семена Чиа, Банан, Персики. mer...
|
|
2010 kcal
|
Träning:
Зарядка - 40 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 10 minuter, Springa - 10 Km/H - 26 minuter, Vila - 14 timmar och 44 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
inaychukov 's vikthistorik
|