|
Gewicht omhoog: +0.6 kg.
Component = (vet, spieren, bot):
Verschil = ( -0.1, +0.7, 0) kg
Gewicht = (19.3, 55.4, 2.9) kg
Verdeling = (24.8, 71.5, 3.7) %
Vocht = 53.1%
Normale meting. Door korter slapen houd ik meer vocht vast en wordt spiermassa iets hoger ingeschat dan met een weekendmeting. Ook gisteren weer gebakken aardappels gegeten, dus nog niet verwerkt.
Vandaag weer gewoon een normale werkdag. Ook deze week zal het nog redelijk druk zijn, maar vanaf vrijdag verwacht ik dat het weer wat rustiger wordt. Ik vraag me af hoe ik die studie nu eindelijk eens van de grond krijg. Daar is nog steeds weinig van terecht gekomen.
Het afvallen gaat in ieder geval goed. Plan voor deze week is nog steeds hoge tot midden hoge 76’ers maken. Ik ben benieuwd of dat gaat lukken. De 75 kg komt in ieder geval steeds dichterbij.
|
77,6 kg
Tappat hittills: 13,4 kg.
Kvarvarande: 12,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1471 kcal
|
Fett: 29,22g | Prot: 79,11g | Kolh.: 212,62g.
Frukost: Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, AH Pitloze Witte Druiven, Alpro Soya Perzik, Tap Water. Lunch: AH Pitloze Witte Druiven, Pickwick Original English Thee, Ei (Eiwit), HAK Sperziebonen, AH Krentenbol, Old Amsterdam Oude Kaas 48+, Whole Wheat Bread. Middag: Pickwick Original English Thee, Ei (Eigeel), Ei (Eiwit). Snacks/Annat: Klene Muntdrop, Venco Piramides. mer...
|
|
3182 kcal
|
Träning:
FitBit handmatig - 23 timmar och 59 minuter, Sömn - 1 minut. mer...
|
Ökar 4,2 kg per vecka
|