|
Бедра 116
Живот 109
Грудь 106
|
89,2 kg
Tappat hittills: 4,9 kg.
Kvarvarande: 14,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1429 kcal
|
Fett: 61,89g | Prot: 88,97g | Kolh.: 148,62g.
Frukost: Ашан Яблоко Ред Чиф, Яйцо, С.Пудовъ Мука Овсяная. Lunch: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Ярмарка Булгур, Простоквашино Сметана 10%, Красная Цена Сыр Голландский, Fish House Филе Трески. Middag: Подсолнечное Масло, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Snacks/Annat: Домик в деревне Кефир 1%, Кедровые Орехи, Черешня. mer...
|
|
2357 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 35 minuter, Situps - 1 minut, Knäböj (Squats) - 4 minuter, Vila - 15 timmar och 35 minuter, Sömn - 7 timmar och 45 minuter. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Simre Aniri 's vikthistorik
|