|
Walau ga healthy banget dn ga seperti Military Diet.setidaknya brusaha untuk defisit kalori. 3 hari turun 1kg, kalau ikutin diet militer bisa 2.5kg-3kg. Tapi ini hanya mengurangi sedikit asupan kalori jadi ya kurangnya juga Sekilo ajah ke kelingking😋
|
1518 kcal
|
Fett: 98,78g | Prot: 98,87g | Kolh.: 54,65g.
Frukost: Sosis Daging Sapi, Teh Hijau, Saus Tomat, Blue Band Mentega, Telur Ceplok, Roti Gandum. Lunch: Ayam Goreng, Blue Band Mentega, Telur Rebus, Sapo Tahu Udang. Middag: Bakso dengan Saus (Campuran). Snacks/Annat: Khong Guan Superco, Indocafe Coffeemix 3 in 1. mer...
|
|
2645 kcal
|
Träning:
Löpband - 30 minuter, Vila - 16 timmar och 30 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
|
 Kommentarer
mantap dya, itu beneran pernah 55 trus sekarang 90?
aq malah mau naikin ke 80 atau 85
27 jun 18 av medlem: eko.delayoga
|
iya... jadi sptinya karna dl pernah sakit dan obatan yg pernah dikonsumsi memang berpengaruh terhadap hormon... jadi ya sutrahlah disyukuri saja skrg 😂.
28 jun 18 av medlem: LedyPutri
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
LedyPutri 's vikthistorik
|