|
Günaydın 😊 Kilo vermişim 😀 Gerçi bundan sonra daha doğru ölçümler olacaktır. İtiraf ediyorum evde tartı bulundurmuyordum annelere gidince orada tartılıyordum. Ve genelde akşam üzeri tok karnına. En son ölçümü yeni... devamı yorumda)
|
1286 kcal
|
Fett: 66,05g | Prot: 79,25g | Kolh.: 100,36g.
Frukost: Pişmiş Olgun Soğan, Krema Yerine Geçen (Toz), Nescafe Sade, Omlet Yumurta veya Karışık Yumurta, Mantar Sote, Kavrulmuş Patates, Pişmiş Kuşkonmaz (Taze Olandan), Salatalık (Soyulmuş). Lunch: Çilek, Kırmızı Vişne, Badem, Muz, Çörekotu, Ala Çiftçi Chia Tohumu, Tam Yağlı Süt. Middag: Fırında Tavuk, Nane, Bal, Zencefil, Limon Suyu, Domatesler. Snacks/Annat: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Antep Fıstığı, Kaju, Kırmızı Vişne. mer...
|
|
 Kommentarer
22 Haziran da eve aldığımız tartı ile yine akşam üstü yapmıştım. Bugün aç karnına sabah tartıldım. Haftaya da bu şekilde tartılmaya devam edeceğim.
24 jun 18 av medlem: Best86
|
2 günde bir kilo vermiş görünüyorum bu muhtemelen açlık-tokluk tartım farkı ve kuşkonmazın ödem söktürücü etkisi olabilir 😀
24 jun 18 av medlem: Best86
|
Sabah kahvaltısında dün akşamki malzemeleri değerlendirdim. Sadece mantarlı karışımın daha çok mantarlarını seçerek 1-2 yemek kaşığı koydum. 5 tane ince kuşkonmazı doğradım. 2 yumurta ile yağ eklemeden omlet yaptım.
24 jun 18 av medlem: Best86
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|