ChandniRus 's dagbok, 23 jun 18

Начинает проглядывать дырочка между ляхами 😄 кто-то посмеется, а для меня это Д-ДОСТИЖЕНИЕ.

---

2032 kcal

Fett: 61,43g | Prot: 101,45g | Kolh.: 199,77g.   Frukost: Апекс Картофель Отварной с Маслом, Матвейка Кефир 1%, Производственная Компания Луч Зелёный Горошек, Кофе с Молоком, Коровка из Кореновки Йогурт Термостатный 4%, Абрикос, Огурец (с Кожурой), Гост Тунец Натуральный, Сметанин Молоко 2,5%, Ппгранола Мой Рецепт. Lunch: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Гречка Отварная, Курица с Кабачками Мой Рецепт. Middag: Krusovice Пиво Светлое, Апекс Филе Куриное Гриль, Клинское Пиво, Апельсин. Snacks/Annat: Dr. Korner Хлебцы Черничный Злаковый Коктейль, Коровка из Кореновки Йогурт Термостатный 4%, Сыр Адыгейский, Тыквенные Семечки, Дивинка Отруби Овсяные, Коровка из Кореновки Йогурт Термостатный 4%, Клубника, Малина, Сметанин Творог Обезжиренный 1,8%. mer...

3108 kcal

Träning: Танцы в клубе (активные) - 3 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 5 timmar och 45 minuter, Stretching (Yoga) - 30 minuter, Упражнения с гантелями - 20 minuter, Paddle Tennis - 30 minuter, Sömn - 5 timmar, Vila - 8 timmar och 55 minuter. mer...