Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 juni 2018
|
69,1 kg
Tappat hittills: 8,0 kg.
Kvarvarande: 69,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1622 kcal
|
Fett: 66,76g | Prot: 64,71g | Kolh.: 196,17g.
Frukost: My Coffee. Lunch: Trader Joe's Reduced Guilt Pita Chips - Sea Salt, homemade pastrami sandwich. Middag: Chili, Steamed Rice. Snacks/Annat: Trader Joe's Dry Roasted Unsalted Almonds, Trader Joe's Chocolate Almond Biscotti, Aloha Gourmet Iso Peanut. mer...
|
|
2482 kcal
|
Träning:
Cardiac Rehab - 50 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 13 minuter, Vila - 14 timmar och 57 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,5 kg per vecka
|
|
|