|
turun lagi pelan2
|
72 kg
Tappat hittills: 3 kg.
Kvarvarande: 22 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1854 kcal
|
Fett: 84,02g | Prot: 74,88g | Kolh.: 216,95g.
Lunch: Daging Sapi, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Nasi Merah. Middag: Pempek, Daging Sapi, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Nasi Merah. Snacks/Annat: Slai O'lai Biskuit, Melon, Rujak, Anggur (Merah atau Hijau, Jenis Varietas Eropa Seperti Thompson tanpa Biji), Kacang Mete. mer...
|
|
1909 kcal
|
Träning:
Vila - 23 timmar och 30 minuter, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 30 minuter. mer...
|
Tappar 13,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
indah.titan 's vikthistorik
|