|
menos 1 kg maravilha foco na dieta ...
|
94,2 kg
Tappat hittills: 15,3 kg.
Kvarvarande: 14,2 kg.
Kosten följs: 100%.
|
|
1840 kcal
|
Fett: 118,14g | Prot: 78,82g | Kolh.: 130,05g.
Frukost: Café, Nutrella Pão Grãos e Castanhas 100% Integral, Queijo Branco. Lunch: Couve Refogada, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Abobrinha Refogada. Middag: Café, Charuto de Repolho. Snacks/Annat: Requeijão, Santa Helena Amendoim Torrado e Salgado sem Pele, Maçã. mer...
|
|
3318 kcal
|
Träning:
Aerobic - 15 minuter, Hushållsarbete - 2 timmar, Duscha - 21 minuter, Titta på TV - 1 timme, Matlagning - 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 3 timmar och 54 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar. mer...
|
Tappar 7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Angela20156 's vikthistorik
|