Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 juni 2018
|
82,9 kg
Tappat hittills: 13,1 kg.
Kvarvarande: 12,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1661 kcal
|
Fett: 57,60g | Prot: 64,02g | Kolh.: 237,31g.
Frukost: Roti Gandum 100%, Nescafe Classic, Telur Rebus, Finna Food Sambal Terasi Uleg, Brokoli. Lunch: Jahe, Sawi Dimasak (dari Segar), Rumah Makan Sederhana Ikan Teri Kering, Nasi Putih, Jagung Rebus, Bawang Putih, Minyak Sayur Canola. Middag: Finna Food Sambal Terasi Uleg, Jagung Rebus, Brokoli, Wortel Dimasak, Ikan, Tomat, Daun Bawang, Nasi Jagung, Rumah Makan Sederhana Ikan Teri Kering, Jahe, Minyak Sayur Canola, Bawang Putih, Nasi Putih. Snacks/Annat: Skippy Peanut Butter, Indocafe Coffeemix 3 in 1, Yogurt Beku tanpa Lemak, Roti Gandum 100%. mer...
|
Ökar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
icha melisa 's vikthistorik
|