Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 juni 2018
|
95,2 kg
Tappat hittills: 14,3 kg.
Kvarvarande: 15,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1728 kcal
|
Fett: 101,23g | Prot: 100,69g | Kolh.: 110,49g.
Frukost: Queijo Branco, Nutrella Pão Grãos e Castanhas 100% Integral, Café. Lunch: Sopa de Legumes com Carne. Middag: Scala Queijo Colonial, Café, Molho Vinagrete, Alface Americana, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo. Snacks/Annat: Couve Refogada, Cacau Show Tablete de Chocolate Amargo 70%, Chá (Infusão), Água, Ponkan. mer...
|
|
3454 kcal
|
Träning:
Cykling - 30 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Matlagning - 30 minuter, Titta på TV - 2 timmar, Duscha - 21 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 4 timmar och 29 minuter, Träning - 10 minuter. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Angela20156 's vikthistorik
|