|
naik 2 kg..susah bener turunnya.
|
69 kg
Tappat hittills: 6 kg.
Kvarvarande: 4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1290 kcal
|
Fett: 51,26g | Prot: 75,44g | Kolh.: 136,06g.
Frukost: Ikan Kembung Balado, Nasi Putih, Sawi Dimasak (dari Segar), Tomat, Telur. Lunch: Nila Panggang, Sayur Pakis, Santan, Sambal Goreng, Ikan Kembung Balado, Daun Singkong, Nasi Putih, Mentimun (Kupas). Middag: Ikan Kembung Balado, Mentimun (Kupas). Snacks/Annat: Kerupuk Makanan Ringan, Kacang Kapri Goreng, Wings Food Floridina, Indomaret Kacang Medan. mer...
|
Ökar 7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ummi sayyid n Fatih 's vikthistorik
|