Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 juni 2018
|
49,6 kg
Tappat hittills: 2,4 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1462 kcal
|
Fett: 45,24g | Prot: 26,03g | Kolh.: 242,12g.
Frukost: Panco Rosquinha de Leite, Café com Açúcar, Aviação Manteiga com Sal, Pão de Forma. Lunch: Banana Nanica, Ativ Plus Laranja com Acerola, Vigor Margarina, Sadia Mortadela Defumada, Pullman Pão de Forma. Middag: Hershey's Chocolate Meio Amargo 40%, Salshicha Alemã ou Cachorro-Quente com Catchup e/ou Mostarda no Pão. Snacks/Annat: Marilan Pit Stop Integral 5 Cereais, Italac Bolo de Fubá, Maçã. mer...
|
|
1387 kcal
|
Träning:
Vandring - 40 minuter, Vila - 16 timmar och 20 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
harujordan 's vikthistorik
|