|
Девочки, привет) Подскажите пожалуйста, как считать бжу из блюда типо запеканки, буду очень благодарен)
|
2591 kcal
|
Fett: 60,26g | Prot: 142,53g | Kolh.: 380,44g.
Frukost: Коник Яблоко Айдаред, Сила Геркулеса Хлопья Овсяные, АТБ Яйцо Вареное, Атб Изюм Золотистый, АТБ Арахис Сырой. Lunch: АТБ Огурец, Куриное Филе, Своя Линия Рис. Middag: La Pasta Макароны "Рожки", Оливковое Масло (Первого Отжима), Клуб Сыра Сыр Диетический 30%, Капуста (Белокочанная). Snacks/Annat: Лавка Здоровья Хлебцы Ржаные, Рудь Мороженое Детское Желание, Чумак Соус Сацебели, Торчин Соевый Соус, Ultimate Nutrition Протеин. mer...
|
|
 Kommentarer
Вбиваешь все ингредиенты, делишь общую калорийность всех продуктов на вес готового блюда и умножаешь на 100, это будет общая калорийность на 100 грамм, потом аналогично делаешь с бжу, поочерёдно деля и умножая их на вес готового блюда
19 jun 18 av medlem: neumannn
|
Точнее на вес готового блюда и тоже на 100. Надеюсь, понятно и надеюсь, что и я правильно поняла вопрос
19 jun 18 av medlem: neumannn
|
Пример :
•творог 0% 609г кбжу 547/109,59/2,58/20,08
•яйцо 170г кбжу 250/21,39/16,9/1,31
•сахар 50г кбжу 194/-/-/49,9
•манка 90г кбжу 324/11,41/0,95/65,55
•сметана 15% 100г кбжу 159/2,9/15/3
• ванильный сахар 5г кбжу 10/-/-/4,83
Вес готовой запеканки и сумма кбжу продуктов: 915г/1493/145,29/35,43/144,67
Чтобы узнать кбжу в 100г продукта, умножаем (белки×100г)÷915, (жири×100)÷915, (углеводы×100)÷915
19 jun 18 av medlem: ltaemi
|
Заходишь на калоризатор.ру, вбиваешь рецепт и оно само считает за секунду калорийность готового блюда)
19 jun 18 av medlem: yulia.spring
|
Когда я готовлю,то взвешиваю все и вбиваю в калоризатор рецептов на сайте калоризатор.ру.Все доступно и в базе очень много продуктов.
19 jun 18 av medlem: nadufka_
|
В фс тоже все можно вбить в рецепт в кулинарной книге и все само посчитается)
18 jul 18 av medlem: Tusenichka
|
18 jul 18 av medlem: janok07
|
Я так выглядел со школы и до после армии. Не какой диеты! Много алкоголя, сигарет и женщин... Сон как придется. Ел всё подряд! Одно но всегда спорт! Не пойму как в таком возрасте могут быть проблемы с фигурой! В этом возрасте надо жить на всю катушку... Проблемы начались после 35. Начал толстеть, мало двигался. Работа и телевизор :) Сейчас выгляжу лучше, больше мышечной массы. Но не курю, не пью правильно питаюсь. И тренажерный зал. Мне 46!
Всем желаю отжигать по полной до 35! А там надо и семью, и ПП и спорт!
Кстати все мои одноклассники жирные свиньи! Так как думали что будут и после 35 как молодые без спорта и ПП.
Всем добра!
18 jul 18 av medlem: yuric_neo
|
|
deniskaza 's vikthistorik
|