|
Msh blm gt paham mengenai hal ini. Ini hasil sampe makan siang hari ini protein lebih 7% dr target. Sisanya msh kurang 1-6%. Padahal BMR msh hrs masuk 300an kal lg. Kira2 nanti malam bagusnya makan apa? Mohon pencerahannya.
|
1458 kcal
|
Fett: 47,96g | Prot: 82,38g | Kolh.: 176,97g.
Frukost: Tropicana Slim Stevia Sweetener, Ellenka Fiber Creme, Kopi, Telur Goreng, Sari Roti Roti Tawar Gandum. Lunch: Es Kelapa Muda, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus), Sawi, Jus Nanas, Bango Kecap Manis, Saus Tiram, Bayam, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak). Middag: Batagor. Snacks/Annat: Tahu Goreng. mer...
|
|
1773 kcal
|
Träning:
Städning - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
nondamantalia07 's vikthistorik
|