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Bolinho de banana (feito no micro) + café
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944 kcal
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Fett: 25,79g | Prot: 47,71g | Kolh.: 133,72g.
Frukost: Café Expresso, Ovo, Copra Farinha de Coco (10g), Banana Prata. Lunch: Filé de Frango Grelhado, Brócolis Cozido, Arroz Branco (Cozido). Middag: Akio Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada), Ovo. Snacks/Annat: Bolo de banana rápido. mer...
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 Kommentarer
18 jun 18 av medlem: danielfelipe1
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1 banana amassada
1 ovo
2 colheres de farelo de aveia (ou outra de sua preferência)
Canela em pó a gosto
1 colher de água
Misturo tudo no potinho(vidro) que vai assar msm e levo no micro por mais ou menos 2 minutos. Aí eu coloquei como cobertura pasta de amendoim.
18 jun 18 av medlem: paulinhat87
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18 jun 18 av medlem: Helaine gomes
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Esqueci!!! Tem que colocar fermento também, 1 colherzinha de café. Não é receita certa não. Faço de cabeça msm, sem medida certa. Pode colocar outras coisas tbm como cacau em pó, whey, uvas passas. Mais aí aumenta o valor calórico
18 jun 18 av medlem: paulinhat87
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18 jun 18 av medlem: alanaEZ94
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19 jun 18 av medlem: caroldargas
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19 jun 18 av medlem: danielfelipe1
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alanaEZ94 Acho que não é LC não
19 jun 18 av medlem: paulinhat87
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paulinhat87 's vikthistorik
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