Swetlana67 's dagbok, 18 jun 18

А что Вас смущает? Вы не добрали 97 ккал до вашей нормы. Счётчик это и показывает. Там где жиры превысили норму стоит плюс.  

Дебет с кредитом не сходится. Перебор по ВСЕМ граммам БЖУ и недобор по калорийности 

У меня почему-то так часто бывает. 

отправила в саппорт скрин, посмотрим что ответят 😀 

неверная калорийность продуктов, которые вы себе записали 

30 гр клетчатки минусуется из общего калоража. К тому же в итоге у вас 2238 ккал (2268-30) а в таблице 2203 - возможно какой то продукт вы записали, но программа его еще не плюсанула, зависла цифра, в ФС часто стали такие косяки случаться.  

Такие косяки уже не один раз были. Даже когда БЖУ по нолям, то суточная норма отстает от РСК на 60-70 ккал 

Vodolei4nk клетчатка программой не минусуется, она входит углеводы. Это мы уже выяснили. У нас сегодня плотное общение с саппорттом на английском через гуглтранслейт)Чисто рабочий интерес как работает их поддержка(сама была руководителем саппорта Groupon))  

Swetlana67, не буду спорить насчет клетчатки, раз вы уже выясняли, но у меня всегда совпадает. Общая калорийность минус клетчатка 

О, такая ситуация у меня частенько. А сегодня, к удивлению, точно наоборот, макронутриентов недобор, а калорий не осталось - чудеса.) 

Mmaya08 вот такого у меня еще не было) снова ответили шаблоном "Мы используем соотношение 4-4-9 (четыре калории на углеводов и белков грамм, девять на грамм жира)". Такое впечатление что на скрин не смотрят 

Здравствуйте, для меня было открытием найти профиль стройного человека с таким отличным метаболизмом! Вы умничка! Скажите, вы сидели на разгоне? И как долго? Я посмотрев пару постов в инстаграме на эту тему, так и не поняла нужно ли после того как к примеру человек пришел с 800 к 1500 калории опускать обратно на 900? (а потом 900-1600 отпускать на 1000 и тд.) или сразу после того как постепенно увеличиваешь калории, их не опускать, а питаться на эти приобретенные калории?  

Если не сложно отпишите 😊. Ибо со своим рационом дошла до такого сумашедствия, что теперь даже от 500 калорий в день и 2-х часовых тренировок не худею. (самая большая ошибка которую я делала... не стоит опускать свой рацион до столь низкого числа) и вот теперь незнаю, сможет ли помочь мне разгон? 

Bright ^·^ я не волшебник, я только учусь) Читала посты #разгон_бразговский и просто понемногу поднимала суточную норму. У меня вроде на прошлой неделе был отчет в посте - месяц-вес-РСК. Начинала худеть с 1600, а потом повышая и периодически теряя вес искала свою поддержку. Кажется нашла) 

Bright ^·^ посмотрите у себя личные сообщения, я Вам написала 

ФС ещё и проценты считать не умеет.))  

Yukimimi косяков много. Не люблю когда сайт криво работает. Но одно дело когда зашёл в соседний кабинет и показал пальчиком разработчиком что не так, а тут ребята уже отморозились. 

Скажите пожалуйста Светлана как Вы добиваетесь нормы белков? У меня постоянно недобор их И ещё клетчатка и отруби овсяные можно совмещать? И что они дают вот например при моем весе чём они помогут?  

и ещё подскажите как разогнать метаболизм. я только начала все это счас на меня обрушилось куча инфы может Вы как человек опытный подскажете ?)) Благодарю 

Ирастарт пришлось начать есть мясо) А если серьёзно - в среднем 200 г творога, 120 г мяса, 30 г орехов, 250 г кефира и 20 г клетчатки. Остальные белки добираются из других продуктов.