Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 juni 2018
|
69,0 kg
Tappat hittills: 33,0 kg.
Kvarvarande: 12,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
891 kcal
|
Fett: 20,38g | Prot: 64,39g | Kolh.: 118,97g.
Frukost: Talking Rain Sparkling Ice - Peach Nectarine, Pineapple, Walgreens Whey Protein, Silk Almond Milk Light - Vanilla, Coffee. Lunch: Talking Rain Sparkling Ice - Peach Nectarine, Talking Rain Sparkling Ice - Kiwi Strawberry, Cooked Cauliflower (Fat Not Added in Cooking), Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Lipton Unsweetened Instant Tea. Middag: Sensible Portions Garden Veggie Straws - Sea Salt, Talking Rain Sparkling Ice - Kiwi Strawberry, Kroger CARBmaster Cherry Yogurt, Deli Turkey or Chicken Breast Meat. Snacks/Annat: Talking Rain Sparkling Ice - Kiwi Strawberry, Great Value Milk Chocolate Reduced Calorie Hot Cocoa, Kemps Vanilla Frozen Yogurt. mer...
|
|
2490 kcal
|
Träning:
Titta på TV - 5 timmar, Stående - 2 timmar, Matlagning - 10 minuter, Trappmaskin - 2 minuter, Gå - 1 timme, Sömn - 12 timmar, Vila - 2 timmar och 36 minuter, Duscha - 20 minuter, Bikram Yoga - 29 minuter, Stretching (Yoga) - 3 minuter, Diska - 5 minuter, Körning - 15 minuter. mer...
|
Tappar 1,3 kg per vecka
|
 Kommentarer
Nice work. Let's go! #stillgrindtime
18 jun 18 av medlem: jimmiepop
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|