Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 juni 2018
|
79,7 kg
Tappat hittills: 6,9 kg.
Kvarvarande: 4,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1787 kcal
|
Fett: 34,61g | Prot: 184,69g | Kolh.: 189,28g.
Frukost: バナナ, 伊藤園 ビタミン野菜, ダノン オイコス レッドスーパーフルーツミックス, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, コーヒー. Lunch: ファミリーマート 紀州南高梅の国産鶏サラダチキン, 大塚食品 マイサイズ ビビンバの素, 玄米（中粒、調理済み）, 生卵. Middag: モランボン 韓キムチ, おかめ納豆 納豆 (33,7g), 紀文 糖質0g麺, New World Farms Broccoli Florets, 白子のり 朝食のり, 生卵, 紅鮭. Snacks/Annat: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. mer...
|
Ökar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|