Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 juni 2018
|
82,6 kg
Tappat hittills: 13,4 kg.
Kvarvarande: 12,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1568 kcal
|
Fett: 49,75g | Prot: 55,78g | Kolh.: 236,27g.
Frukost: Indocafe Coffeemix 3 in 1, Skippy Peanut Butter, Roti Gandum 100%. Lunch: Telur Goreng, Bawang Bombay Dimasak, Sawi Dimasak (dari Segar), Jagung Rebus, Nasi Putih, Bawang Putih, Minyak Sayur Canola, Kue Ikan atau Patty, Jahe. Middag: Wortel Dimasak, Nasi Putih, Bawang Putih, Minyak Sayur Canola, Jahe, Rumah Makan Sederhana Ikan Teri Kering, Nasi Jagung, Tomat, Daun Bawang, Ikan, Jagung Rebus, Brokoli. Snacks/Annat: Ceri Merah Asam, Jambu Biji, Selai Jeruk, Indocafe Coffeemix 3 in 1, Roti Gandum 100%. mer...
|
Ökar 2,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
icha melisa 's vikthistorik
|