Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 juni 2018
|
61,1 kg
Tappat hittills: 0,4 kg.
Kvarvarande: 5,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1741 kcal
|
Fett: 65,50g | Prot: 81,98g | Kolh.: 211,53g.
Frukost: Банан, Кофе с Сахаром, Эльмика Отруби Хрустящие Ржаные Бородинские, Творог (Обезжиренный). Lunch: Здравица Моментальная Каша, Bio National Сироп из Топинамбура. Middag: Кабачок, Огурец, Красные Помидоры, Говяжья Котлета на Пару. Snacks/Annat: Золотой Стандарт Пломбир с Черникой, Русский Гематоген Гематоген Русский Детский, Corny Big Nuts, O'Zera Темный Шоколад с Трюфельной Начинкой, Компас Здоровья Кисель с Фруктозой Имбирный, Грецкие Орехи, Optimum Nutrition Soy Protein. mer...
|
|
1926 kcal
|
Träning:
Cardio - 25 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 15 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 20 minuter, Vila - 14 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Dzensmile 's vikthistorik
|