|
Всем привет. Я новенькая в этом приложении, потихоньку разбираюсь что к чему😂😂😂. Мне 30+, двое деток. Рост 175 см. Я никогда не была худой и особо не заморачивались из-за веса. Но однажды, когда поняла что мне тяжело завязать шнурки на кросах, решила взвешаться. На весах было 92 кг😂😂😂 это был шок. Что надо было делать. За два с небольшим месяца похудела до 64 кг. В течении трёх лет , потихоньку разъелась до 68. И вот я опять морально готова худеть. Цель - вышагнуть из цифры 60... пусть хотяб 59😁😁😁 . Все говорят что я выгляжу стайной, но я в зеркале вижу только горы жира...В общем все сложно))) как и всегда в этом мире. Надеюсь на вашу поддержку и Советы.
|
161 kcal
|
Fett: 5,28g | Prot: 6,23g | Kolh.: 22,29g.
Frukost: Талицкий Молочный Завод Деревенский Кефир, Кофе с Молоком и Сахаром. mer...
|
|
1 till 20 av 24
 Kommentarer
желаю удачи ))всё в ваших руках 😉считайте калории ,или соблюдайте пп 😊
17 jun 18 av medlem: bukaaaa
|
Доброе утро! Поделитесь секретом, как вы за 2 месяца так похудели???
17 jun 18 av medlem: Юлия866
|
Ну вообще при таком росте идеальный вес 64 кг. Если Вам кажутся горы жира, то может дело не в кг, а в качестве тела? Спорт?
17 jun 18 av medlem: Kristina1505922
|
Я пробывала разные диеты. Начала с питьевой, продержалась на ней 10 дней. Потом перешла на маложор. Средняя суточная калорийность 600-700. Ела на завтрак обезжиренный творог, на обед обычно греча или морская капуста, кура, индейка, красная рыба, овощи. На ужин кефир с отрубями. Все очень маленькими порциями. Перекусы- зеленые яблоки, орешки. Ну и зелёный чай литрами. Со спортом не дружу вообще😔😔😔. Видимо я настолько ленивая, что мне проще не есть чем приседать)))
17 jun 18 av medlem: leskina_ksu
|
17 jun 18 av medlem: yulya-nnn
|
Для меня тоже проще мало есть. Пытаюсь просто повысить двигательную активность, гулять пешком, пока Погода позволяет
17 jun 18 av medlem: Екатерина 285
|
Спорт обязателен!!!!и питание!!!без спорта будите просто худой,но качество тела будет не очень
17 jun 18 av medlem: Annet.blinova
|
Когда похудел до желаемого веса, а отражение все равно не радует, то надо не худеть дальше, а спорт подключать, и менять качество тела
17 jun 18 av medlem: julkasever
|
Это уже явная проблема в голове...
17 jun 18 av medlem: Tinlana
|
Физкультура вам в помощь. И вес будет потихоньку уходить. 59 с таким весом будете как больная выглядеть. У меня тоже такой рост,я когда была 59, все спрашивали "Ты не заболела?". Не повторяйте чужих ошибок. Вычислите свой идеальный вес и занимайтесь.
17 jun 18 av medlem: 30061968
|
Морально я с вами)) у меня цель немного другая, похудеть без сильных ограничений в еде)) люблю покушать) для меня самое главное не цифра а что бы именно объемы уходили
17 jun 18 av medlem: Кыса Воробьянинов
|
Цель хорошая). Если хочется, надо делать. Главное не резко, чтоб кожа не пообвисала. И да физкультура)). Тоже хочу «вышагнуть» за 60 вниз)
17 jun 18 av medlem: Olydi
|
как похудели так быстро? и вес не вернулся.... делитесь секретом!
17 jun 18 av medlem: _Kris_Che_
|
Много двигайтесь и правильно питайтесь (овощи!!!) - два банальнейших, однако и эффективнейших совета
17 jun 18 av medlem: Yulchikus
|
17 jun 18 av medlem: Киселлев
|
Цель такая же, увидеть на весах 60 кг👍🏻 пп и спорт
17 jun 18 av medlem: angelbor
|
в Инстаграме почитайте Бразговского, он учит есть печеньки и худеть!
17 jun 18 av medlem: Зими
|
Зими ,скажите а имя Бразговского в инстаграме их несколько
17 jun 18 av medlem: Ольга7695
|
Ольга7695, Артем Бразговский
17 jun 18 av medlem: Инна MESS
|
Ооо, я на него тоже подписана))) Хороший человек😀
17 jun 18 av medlem: Кыса Воробьянинов
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
leskina_ksu 's vikthistorik
|