Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 juni 2018
|
57,6 kg
Tappat hittills: 1,6 kg.
Kvarvarande: 0,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1675 kcal
|
Fett: 66,35g | Prot: 132,98g | Kolh.: 145,29g.
Frukost: Ostrovit Протеин Тирамису, Авокадо, Цукаты, Сыр с Плесенью, Хлебозавод 1 Хлеб Ржаное Диво с Семенами Льна и Подсолнечника в Нарезке, Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные, Изюм, Арахис, Яйцо, Power System Глютамин, Простоквашино Молоко 2,5%. Lunch: Ого Кунжут, Легенда Мари Хлеб Заварной с Клюквой, Запеканка из Кабачков (Яйца, Молоко,Сыр,Петрушка), Куриное Филе с Шампиньонами в Сливках. Middag: Котлеты Куриные с Шампиньонами, Запеканка из Кабачков (Яйца, Молоко,Сыр,Петрушка), Активия Йогурт Натуральный, Абрикос, Черешня, Power System Глютамин. Snacks/Annat: Йола Балык Свиной, Мёд, Котлеты Куриные с Шампиньонами, Простоквашино Молоко 2,5%, Bombbar Протеиновый Батончик Кокос, Dolce Granto Сыр Пармезан. mer...
|
|
1536 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter, Vila - 13 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar och 30 minuter, Hushållsarbete - 30 minuter, Matlagning - 1 timme. mer...
|
Ökar 0,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|