|
|
1282 kcal
|
Fett: 37,68g | Prot: 69,77g | Kolh.: 160,81g.
Frukost: ВкусВилл Кокосовая Стружка, Нектарин, Lactica Греческий Йогурт, Геркулес Геркулес Монастырский, Кофе, Parmalat Молоко 0,5%. Lunch: ВкусВилл Арахисовая Паста Классическая без Сахара, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые Карамельные без Сахара, ВкусВилл Мини-Морковь, Кукурузная Каша, Ашан Творожный Сыр, Dr. Korner Хлебцы Рисовые с Морской Солью из Бурого Риса, ВкусВилл Филе Классическое из Индейки, Кофе, Parmalat Молоко 0,5%. Middag: Heineken Пиво Безалкогольное, Куриное Филе на Гриле, Избенка Сыр Адыгейский, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Выборжец Свежий Салат Фриллис, Monini Бальзамический Соус, Rio D'oro Оливковое Масло Extra Virgin. Snacks/Annat: Призма Яблоко Ред Делишес, ВкусВилл Мини-Морковь, Parmalat Молоко Dietalat 0,5%, Кофе. mer...
|
|
1757 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 1 timme, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
МальвинаС 's vikthistorik
|