|
пп торт. на 100кк : б 8,25/ ж 0,78/ у 17,79
|
1498 kcal
|
Fett: 51,04g | Prot: 111,35g | Kolh.: 146,29g.
Frukost: Халва, Продукт Алтая Слайсы Пшеничные, Vasco Арахисовая Паста Натуральная, Алейка Смесь Хлопьев 3 Злака, Olimp Sport Nutrition BCAA 1100 Mega Caps. Lunch: Красные Помидоры, Куриная Грудка, Вареное Яйцо, Огурец (с Кожурой). Middag: Куриная Грудка Отварная, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Капуста Белокочанная, Алтайский Лен Семечко Льна Хрустящее. Snacks/Annat: Куриная Грудка на Пару, Морковь, Ирис Лён Коричневый, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,1%, Каравай Лаваш "Армянский", Банан, Kultlab Сывороточный Протеин, Простоквашино Йогурт Белый Классический 2,7%, Biotech USA L-Carnitine. mer...
|
|
1932 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 45 minuter, Google Fit - 23 timmar och 15 minuter. mer...
|
|
 Kommentarer
16 jun 18 av medlem: valerasitgikova2016
|
Конечно. Лаваш любой. Режем на пласты. Для крема: белый йогурт, бананы, протеин по вкусу, творог обезжиренный. Все блендером и на лаваш друг за другом. Сверху посыпала льном.
Можно добавить и орехи и ягоды. Вариации разные😉.
Приятного аппетита!
16 jun 18 av medlem: Shlapunova_Lubov
|
16 jun 18 av medlem: valerasitgikova2016
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Shlapunova_Lubov 's vikthistorik
|