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Alguien a usado el sitio "mi dieta" esta super completo, te da menu y plan de ejercicios, todo conforme a tu meta. Esta genial!
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1080 kcal
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Fett: 47,77g | Prot: 74,38g | Kolh.: 93,25g.
Frukost: Café. Lunch: Cebollas, Guacamole con Tomate, Dolores Atún en Agua, Lechuga, Pepino (Pelado), Best Foods Mayonesa. Middag: Zumo de Limón, Pernil de Pollo (sin Comer la Piel), Sopa de Verduras Vegetariana (Preparada con Agua). Snacks/Annat: Chimex Salchicha de Pavo, Bimbo Natura Galletas con Arandanos. mer...
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1931 kcal
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Träning:
Sömn - 8 timmar, Vila - 7 timmar, Skrivbordsarbete - 9 timmar. mer...
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