incentivoabeleza 's dagbok, 15 jun 18

🤔 Leite e emagrecimento não são palavras que combinam. Rápido então só se for no caso de intolerância à lactose, pq aí bate aquele piriri... 🤣🙈 

Por que não valeria ? 🤔 

O leite é um alimento pró-inflamatório, além de ser rico em lactose, que é um açúcar e, como todo açúcar, dispara a insulina, bloqueia a queima de gordura e não dá saciedade. Eu tb não apoio dietas absolutamente restritivas a um único tipo de alimento. Além de ser muito sofrido pra quem faz, não é 100% eficaz na queima de gordura, e pode causar um desequilíbrio no organismo, gerando uma compulsão rebote. Todo emagrecimento “rápido” é normalmente perda de glicogênio e líquidos, ou até mesmo de massa magra, a gordura nós perdemos de uma forma gradual, não de forma rápida. Se for só um desafio para destravar um platô, ok, mas o leite deveria ser o primeiro alimento a restringir, e não o oposto. O “desafio do ovo”, ou o “bicho e planta” são mto mais efetivos como dietas restritivas de 1 semana para destravar o platô 😉 

@valeriaunb arrasou!  

Na verdade , em pessoas saudaveis , nenhuma pesquisa concluiu que o leite é inflamatorio. Apenas pessoas com historico de intolerancia , alergia , ou algumas populacoes especificas , como os chineses (eles tem bastante intolerancia a lactose ) . O leite é o melhor alimento para absorção de calcio . As gorduras voce pode optar pela versao desnatada . E tem boa fonte de proteina . Outra coisa , voce pode armazenar com gordura com insulina baixa , não apenas com picos altos . O Contexto da refeicao tambem é importante. Já sobre as dietas restritivas concordo com tudo que voce falou .  

@Valeriaunb 👏🏻👏🏻👏🏻 aplausos! E eu não teria paciência de escrever tudo o que vc teve coragem de escrever ; parabéns 😂👏🏻 mas valeu seu esforço, foi por uma boa causa: ajudar o próximo. E o mundo agradece. 

Como é a dieta? 

Lembro que tem estudos científicos que prova que toda a população tem intolerância a lactose e o que muda é apenas o o quanto você consegue ingerir para ter algum efeito colateral.