|
последнее время превышаю установленную норму. но если учитывать расход калорий (который я стараюсь вести, сознательно чуть-чуть уменьшая) то приход расход не превышает. и все равно меня беспокоит это превышение... всё-таки на что ориентироваться? активности объективно немало, шевелюсь, как могу. рученька болит и ноженькс тоже
|
1422 kcal
|
Fett: 45,42g | Prot: 154,81g | Kolh.: 96,83g.
Frukost: Lindt Швейцарский Темный Шоколад с Апельсином и Миндалем, Помидоры, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Яйцо Куриное. Lunch: Волжский Пекарь Хлеб Дарницкий Волжский, Магнолия Творог Мягкий 5%, Огурец (с Кожурой), Минтай. Middag: Савушкин Продукт Мягкий Творог 0%, Черешня, Савушкин Продукт Мягкий Творог 0%, Оливковое Масло, Пекинская Капуста, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Куриная Грудка Отварная. Snacks/Annat: Правильные Сладости Пастилки Вишнёвые, Замороженная Вишня, Савушкин Продукт Нежный Творог Мягкий 0%, Zentis Марципановый Батончик Belmanda. mer...
|
|
1487 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 8 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 2 timmar och 15 minuter, Matlagning - 40 minuter, Vila - 7 timmar och 5 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
|
 Kommentarer
Здравствуйте. А сколько калорий употребляете?
15 jun 18 av medlem: lyubov77777
|
15 jun 18 av medlem: DarkMary1984
|
Ну мне кажется при Вашем небольшом весе 1700-1800 на поддержание самое то. Так что если немного превышаете 1400 , то все хорошо
15 jun 18 av medlem: lyubov77777
|
Я наверное слишком зависима от цифр... Как вижу 104%, так появляется лёгкая паника
15 jun 18 av medlem: DarkMary1984
|
Да и само сознание того, что физнагрузки ограничены меня пугают... Силовые сейчас не про меня. Кардио тоже, совсем плохо с ногой... Вот и паникую. Я хорёк паникер, он же хорёк вонючка
15 jun 18 av medlem: DarkMary1984
|
А ты наоборот расслабься . С таким весом что паниковать то? Вот если вверх пойдёт , то можно и папониковать. Немножко. И что-то делать тогда.
15 jun 18 av medlem: lyubov77777
|
Извиняюсь, на автомате на ты написала
15 jun 18 av medlem: lyubov77777
|
lyubov77777, а не могу расслабиться. Ещё всё-таки угнетает отсутствие тренировок, эндорфинов штоль не хватает...охота аж из шкуры выпрыгнуть, как мышцы просят нагрузок... Эх... Скорее бы поправиться
15 jun 18 av medlem: DarkMary1984
|
Ну тогда скорейшего выздоровления!
15 jun 18 av medlem: lyubov77777
|
Спасибо))) стараюсь как могу)))
15 jun 18 av medlem: DarkMary1984
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
DarkMary1984 's vikthistorik
|