Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 juni 2018
|
87,9 kg
Tappat hittills: 8,1 kg.
Kvarvarande: 12,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2562 kcal
|
Fett: 69,94g | Prot: 127,13g | Kolh.: 323,41g.
Frukost: Ideal Pan Integral Artesanal, Café, PF Pechuga de Pavo Asada. Lunch: Manzana Verde, Lechuga de Hoja Verde, Patatas Fritas, Pechuga de Pollo Asada o al Horno (sin Comer la Piel), Sopa de Pollo con Fideos. Middag: Autral Calafate Cerveza, Sushi, Sushi Tempura, Sushi Palta. Snacks/Annat: McKay Triton, Dos en Uno Galletas de Coco, McKay Galletas de Mantequilla , Andina Aquarius Pera. mer...
|
|
2727 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 5 minuter, Elliptisk Maskin - 20 minuter, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 30 minuter, Vila - 16 timmar och 5 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
luis.ruz06 's vikthistorik
|