Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 juni 2018
|
59,4 kg
Tappat hittills: 7,9 kg.
Kvarvarande: 9,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1046 kcal
|
Fett: 36,79g | Prot: 73,24g | Kolh.: 101,24g.
Lunch: Ayam Goreng, Opor Ayam, Rendang, Quaker Quickcook Oatmeal. Middag: Daun Singkong, Nasi Putih, Lapis Legit, Coklat Manis atau Gelap, Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering), Udang Goreng. mer...
|
|
1728 kcal
|
Träning:
Volleyboll - 1 timme och 30 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|