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1021 kcal
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Fett: 33,30g | Prot: 136,21g | Kolh.: 38,45g.
Frukost: Alnatura Apfelmark, Pancake mit 2 Zutaten, Kinder Milchschnitte. Lunch: Gekochtes Ei. Middag: Kalbssteak. Snacks/Annat: Mister Choc Dragierte Mandeln in Vollmilchschokolade. mer...
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 Kommentarer
14 jun 18 av medlem: Graziana2018
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Sieht gut aus! Magst du das Rezept verraten?
14 jun 18 av medlem: borboleta#
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14 jun 18 av medlem: mk582
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Klar doch ganz einfach ...
4 eiklar steif schlagen
60 gr whey Protein mit bisschen Wasser verrühren. Dann das whey einfach unterrühren und fertig.
Pfanne mit Kokosfett gefetten und mittlere Hitze.
Dazu Apfelmus.
Hat ca 66 gr Eiweiss
22 gr Kh
2 gr Fett
14 jun 18 av medlem: eray_2001
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14 jun 18 av medlem: lovelypeace
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Bedankt ! Perfektes Abendessen aber ohne Apfelmus 😉 Sowas gibt es bei mir morgens oder mittags.
14 jun 18 av medlem: Dotty72
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Sehr gut, brauch auch Rezepte für mehr Eiweiß. Vielen Dank!
14 jun 18 av medlem: borboleta#
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eray_2001 's vikthistorik
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