Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 juni 2018
|
67 kg
Tappat hittills: 18,3 kg.
Kvarvarande: 7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
996 kcal
|
Fett: 34,90g | Prot: 69,13g | Kolh.: 99,59g.
Frukost: Малиновое Варенье, Кофе с Молоком и Сахаром, Банан, Зеленое Яблоко, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2. Lunch: Приготовленный Яичный Желток, Приготовленный Яичный Белок. Middag: Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Простоквашино Сметана 15%, Желтый Сладкий Перец, Приготовленный Яичный Белок, Запеченная или Жареная Форель. Snacks/Annat: Кофе с Молоком и Сахаром. mer...
|
|
2089 kcal
|
Träning:
Massage - 30 minuter, Cardio - 1 timme, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|