Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 juni 2018
|
88,5 kg
Tappat hittills: 5,6 kg.
Kvarvarande: 13,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1373 kcal
|
Fett: 30,02g | Prot: 97,49g | Kolh.: 187,08g.
Frukost: Зеленый Горошек, Русский продукт Геркулес Традиционный, Parmalat Молоко 1,8%, Абрикос. Lunch: Огурец (с Кожурой), Каждый День Чернослив Сушеный, Шпинат, Лук, Куриная Грудка Вареная, Помидоры, Мистраль Гречка. Middag: Простоквашино Сметана 10%, Лук, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Сердце Куриное. Snacks/Annat: Домик в деревне Кефир 1%, Черешня, Генеральская Рыбка Вобла Вяленая, Зеленый Горошек. mer...
|
|
2362 kcal
|
Träning:
Aerobic - 14 minuter, Knäböj (Squats) - 5 minuter, Situps - 2 minuter, Vila - 15 timmar och 39 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Simre Aniri 's vikthistorik
|