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Vamos a ver si me sale un mes de Ayuno intermitente 16-8(ya llevo 2 dias sin problema), recomiendan dias cheat o alternar con ayuno 5-2? Esto es para los ultimos 3 kilitos que me separan de mi meta...
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816 kcal
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Fett: 28,25g | Prot: 42,09g | Kolh.: 95,48g.
Lunch: Arroz Frito Chino, Verduras Salteadas, Muslo de Pollo, Carne de Cerdo. Middag: Andatti Frappé. mer...
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2011 kcal
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Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 6 timmar och 30 minuter, Skrivbordsarbete - 9 timmar. mer...
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 Kommentarer
na sigue como vas, los cheats solo podrían atrasarte varios días dependiendo que tan cochino sea jaja
12 jun 18 av medlem: gamezshuffler
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hola! me podrías explicar cómo ese ayuno :c
12 jun 18 av medlem: citlalih0015
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el 5-2 citlali, es 5 dias alimentacion normal, y 2 dias a la semana solo 500 cal por dia, pueden ser alternados.
12 jun 18 av medlem: crlnlnbstmnt
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ps no se que tan cochina me vi en mi Buffet Gamez, jaja pero la vrd no te llego ni a los talones XD
12 jun 18 av medlem: crlnlnbstmnt
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me pordrias explicar como es un ayuno por favor gracias suludos
12 jun 18 av medlem: negragy
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Hola, yo te recomiendo el 5-2, a mi me funcionó el un día alimentación normal (calorías requeridas con déficit) y otro día solo el 25% de calorías (el día del ayuno), es más manejable e igual de funcional.
12 jun 18 av medlem: tamaraavilez1
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13 jun 18 av medlem: Yeram G
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