Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 juni 2018
|
76,7 kg
Tappat hittills: 14,3 kg.
Kvarvarande: 4,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2191 kcal
|
Fett: 120,23g | Prot: 144,68g | Kolh.: 35,78g.
Lunch: Tomates, Bife de Carne de Vaca, Abobrinha Cozida, Almeirão, Sadia Bacon em Cubos. Middag: Vinho Moscatel, Vinho Tinto de Mesa, Raiola Azeitonas Verdes Descaroçadas, Queijo Branco, Sadia Mussarela, Picanha. Snacks/Annat: Growth Supplements BCAA em Pó, Growth Supplements BCAA em Pó, Dymatize Nutrition Iso 100 Whey Protein, Molho Pesto, Ovo Cozido, Brasil Frutt Castanha de Caju Torrada e Salgada. mer...
|
|
2032 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 6 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 20 minuter, Stretching (Yoga) - 5 minuter, Vila - 15 timmar och 29 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|