Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 juni 2018
|
78,9 kg
Tappat hittills: 6,1 kg.
Kvarvarande: 12,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1483 kcal
|
Fett: 51,54g | Prot: 92,79g | Kolh.: 169,15g.
Frukost: Жако Зефир, Апельсин. Lunch: Сыр Гауда или Эдам, Зеленые Оливки (Маринованные, Консервированные или в Бутылках), Желтый Сладкий Перец, Зеленая Капуста, Куриная Грудка в Соевом Соусе. Middag: Сыр Гауда или Эдам, Жареное Яйцо без Жира, Лаваш Армянский, Ичня Сгущенка, Черешня. Snacks/Annat: Noyan Варенье из Лепестков Роз, Желатин Пищевой, Банан, Творог 9%, Молокия Кефир 1%, Fit Line Мороженое со Вкусом Клубники, Сахар. mer...
|
|
2504 kcal
|
Träning:
Танец живота - 17 minuter, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 26 minuter, Skrivbordsarbete - 6 timmar, Vila - 9 timmar och 47 minuter, Sömn - 7 timmar och 30 minuter. mer...
|
Tappar 4,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|