значит 2200 тоже мало, придется поднимать до 2300
|
60,4 kg
Tappat hittills: 5,7 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2186 kcal
|
Fett: 69,97g | Prot: 121,22g | Kolh.: 274,56g.
Frukost: Ферма Молоко 3,2%, Цикорий, Своя Линия Курага с Грецким Орехом в Шоколаде, Печенье Брауни, Яблоко, Творог 5%. Lunch: Премия Сыр Российский, Селянське Масло Сливочное, Кулиничи Хлеб "Белая Русь", Черешня, Суп Куриный с Вермишелью. Middag: Печень в Сметане, Оладьи из Кабачков, Огурец (с Кожурой), Печенье Брауни, Своя Линия Курага с Грецким Орехом в Шоколаде. Snacks/Annat: Своя Линия Финики Сушеные, Кофе (из Молотых Зерен), Агросельпром Клетчатка из Семян Льна, Волошкове Поле Кефир Нежирный. mer...
|
|
1811 kcal
|
Träning:
Duscha - 7 minuter, Hushållsarbete - 4 timmar, Skrivbordsarbete - 4 timmar, пилатес - 10 minuter, пять жемчужин - 15 minuter, Google Fit - 15 timmar och 28 minuter. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
Kommentarer
А по сколько Вы поднимали калории и как часто? По 100 ккал? Или постепенно?
12 jun 18 av medlem: poznyachka24
|
старалась по 50, но получалось по-разному
12 jun 18 av medlem: Swetlana67
|
|
|
|
|
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Swetlana67 's vikthistorik
|