Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 juni 2018
|
90 kg
Tappat hittills: 5 kg.
Kvarvarande: 30 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1407 kcal
|
Fett: 56,51g | Prot: 78,87g | Kolh.: 151,03g.
Frukost: Mayora Mie Gelas Rasa Soto Ayam. Lunch: Nasi Goreng. Middag: Nasi Putih, Ikan Tongkol Goreng, Bayam Dimasak (dari Segar). Snacks/Annat: Jus Jeruk Peras Segar, Melon, Es Teh Tawar. mer...
|
|
2342 kcal
|
Träning:
Pole Dance - 10 minuter, Hopprep - 5 minuter, Vila - 15 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 17,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|