Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 juni 2018
|
83,1 kg
Tappat hittills: 15,7 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2329 kcal
|
Fett: 47,61g | Prot: 253,17g | Kolh.: 234,30g.
Lunch: Mafripar Isca de Coração da Paleta, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Tomates. Middag: Mafripar Isca de Coração da Paleta. Snacks/Annat: Integralmedica Whey 100% Morango, Pachá Amendoim, Frutos da Terra Aveia em Flocos Finos, BH Leite Desnatado, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Banana Prata, Integralmedica BCAA Fix, Clara de Ovo Cozida, Integralmedica Glutamina. mer...
|
|
2788 kcal
|
Träning:
Vandring - 45 minuter, Vila - 14 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme. mer...
|
Ökar 1,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|