|
|
1430 kcal
|
Fett: 54,14g | Prot: 41,09g | Kolh.: 200,30g.
Frukost: Пирожное Заварное, Кофе с Молоком и Сахаром, Изюм, Банан, Овсяные Хлопья. Lunch: Яблоко Желтое, Суп Куриный с Вермишелью. Middag: Домик в деревне Молоко 3,5%, Гречка Отварная. Snacks/Annat: Сам-По Мороженое Кума Маня , Кабачковая Икра, Кефир 2,5%, Вареное Яйцо. mer...
|
|
 Kommentarer
10 jun 18 av medlem: annasputay
|
Я, кстати, тоже мама на гв и у меня примерно такие же показатели веса, замеров и цели) Возраст такой же. Поделитесь, как рассчитали бжу и рск? У меня получилось 1850 ккал, может это много? Я скинула 3 кг за месяц, потом опять кг набрала и все, вес встал:( Правда последнее время я забываю следить за углеводами и явно переедаю их.
10 jun 18 av medlem: Maharaji7
|
Maharaji7 бжу мне рассчитало это приложение при "интенсивном похудении", чтобы сбросить килограммы приходилось отказываться от сладостей и кушать только 1500ккал, в дни тренировок 1800ккал, тогда вес свободно уходил в месяц -3кг. Сейчас я на поддержании своего веса,позволяю сейчас сладости, вес не растет из за тяжелых тренировок силовых в зале и ежедневных прогулок на улице.Вообще стараюсь следить за весом,каждую неделю взвешиваюсь и увеличиваю энергетические затраты при повышении кг, но пока не повышается ттт.
10 jun 18 av medlem: AnastaDar
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
AnastaDar 's vikthistorik
|