Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 08 juni 2018
|
68,9 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 8,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1369 kcal
|
Fett: 49,88g | Prot: 87,13g | Kolh.: 150,48g.
Frukost: Ovo Mexido (Inteiro, Cozido), Ovo Mexido (Inteiro, Cozido), Pão Integral, Café com Leite Desnatado. Lunch: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Feijão Verde, Ráris Arroz 7 Grãos Integrais, Predilecta Milho Verde em Conserva, Ervilhas, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Cenouras Cozidas. Middag: Sopa de Legumes. Snacks/Annat: Ovo de Codorna, Batata Doce Cozida, Omelete ou Ovos Mexidos com Vegetais. mer...
|
|
2112 kcal
|
Träning:
BodyPump - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|