Reinaldo Moraes 's dagbok, 08 jun 18

Aquele jantar top.
Feijao, batata doce, abobora, salmão.
Chicória, pepino, repolho.
Se preparando pra erguer uns pesinhos de leve.

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1185 kcal

Fett: 30,57g | Prot: 78,26g | Kolh.: 161,46g.   Frukost: Limão, Quaker Farelo de Aveia, Suco de Laranja Natural, Ovo Frito sem Gordura, Repolho. Lunch: Repolho Verde, Patinho, Feijão Preto Cozido, Chicória, Salmão do Atlântico (de Cativeiro), Abóbora Cabotia, Pepino Japonês, Cenouras. Middag: Batata Doce Cozida, Pepino Japonês, Abóbora Cabotia, Feijão Preto Cozido, Salmão do Atlântico (de Cativeiro), Chicória, Cenouras. Snacks/Annat: Chicória, Quaker Farelo de Aveia, Suco de Laranja Natural, Limão, Ovo Frito sem Gordura. mer...

2224 kcal

Träning: Hushållsarbete - 1 timme, Sömn - 10 timmar, Vila - 3 timmar och 20 minuter, Skrivbordsarbete - 9 timmar, Styrketräning (Måttlig) - 40 minuter. mer...